スポーツ演習Ｂ（ジョギング）
| 担当教員名 | 西城 克俊 |
|---|---|
| 単位数 | 1 |
| 授業区分 | 選択 |
| 年次配当 | 全 |
| 開講区分 | 後期 |
| 授業概要及び 到達目標 |
授業の目的 ジョギング・ランニングは、手軽に行えるスポーツとして、今、人気を集めています。“走る” ということを通して、健康と関連の深い持久力を高め、自分の身体を理解することを目的とする。 授業概要 ジョギング・ランニングといった“走る” ことを通して、自分自身の身体を今まで以上に理解し、よりよい方向に改善していくため、効率の良い身体の動かし方や走り方、段階を踏んで体力を高めていくトレーニングを実施する。 到達目標 自分自身の体力・体型（身長・体重・体脂肪率）を理解し、それを保ち、さらに好ましい体力を身につけ、維持するジョギング・ランニングの実践方法を習得することを目標とする。 |
| 授業計画 | １．ガイダンス（授業の概要・留意事項など） ２．自分自身のランニングフォームチェック ３．自分自身の体力チェック ４．効率のよいランニングフォームの習得Ⅰ ５．効率のよいランニングフォームの習得Ⅱ ６．効率のよいランニングフォームの習得Ⅲ ７．持久力向上トレーニングⅠ ８．持久力向上トレーニングⅡ ９．持久力向上トレーニングⅢ １０．持久力向上トレーニングⅣ １１．スピードトレーニングⅠ １２．スピードトレーニングⅡ １３．スピードトレーニングⅢ １４．タイムトライアル（これまでの向上をチェック） １５．まとめ |
| 履修上の注意及び 準備学習（予習、復習）について |
履修上の注意 ・運動着、ジョギングシューズで参加すること ・水分補給のための飲み物は、キャップ付きの容器（ペットボトルなど）であれば持参してよい。 ・雨天時は、体育館４階ランニング走路に集合すること。 準備学習（予習・復習） 特に必要なし |
| 成績評価方法 及び試験方法 |
出席点：50点（欠席１回 －５点、遅刻１回 －２点） 実技点：30点（授業態度、体力向上レベルを見る） レポート：20点（授業を通して、ジョギングを行うことで自分の体力が、どう変わったか？ということに関するテーマを課す） |
| 教科書等 | 随時関連資料を配布する。 |
